L’European Hydration Institute a publié un rapport sur le mode de consommation des boissons des Français et on ne boit pas assez.
Boire 2L d’eau minimum par jour, voilà ce que l’on sait, en théorie. Alors qui les boit réellement en fait ?
Depuis que je suis en stage, j’ai ma bouteille d’eau d’1,5L à côté de moi et je sais donc qu’à la fin de la journée, j’aurai bu quasiment ma « portion » quotidienne.
Mais alors pourquoi, boire autant dans une journée ?
Parce que le manque d’hydratation peut entrainer l’apparition de quelques quelques maux ou désagréments tels que les maux de tête, la fatigue ou même des douleurs musculaires.
Voici alors quelques astuces pour bien s’hydrater sans trop y penser :
◆ Boire au réveil : un grand verre d’eau au saut du lit pour récupérer l’eau perdue par la transpiration
◆ Se donner des repères : avec une bouteille d’ 1,5L sur le bureau ou quelques verres d’eau à chaque pause repas
◆ Penser aux eaux-fruitées : faites maison elles sont pauvres en sucres et permettent de diversifier ses boissons
Après il faut savoir que s’hydrater ce n’est pas forcément juste avec de l’eau, mais cela peut-être des jus de fruits, café, smoothie… ! C’est pour ça qu’aujourd’hui, je vous propose une deuxième recette d’eau fruitée (la première est ici) , mais en vidéo !
Comme quoi, boire en s’amusant, c’est possible !
Et vous, vous buvez vos #1litre5parjour ?
* article sponsorisé
34 commentaires
Et non, justement, je ne bois pas du tout autant d’eau… Ça craint. J’espère que ces recettes d’eau fruitée vont me motiver!
Merci!
Julissa
Très sympa comme article ! Merci beaucoup pour ces petits rappels !
J’aime beaucoup ton idée et je vais m’en faire un ce de pas ! ;D
Oh j’ai trop envie de tester, merci pour cet article 🙂
J’ai une question, où est-ce que tu achètes tes bocaux et surtout le couvercle avec le système où on peut mettre une paille s’il te plaît ? Je te remercie d’avance pour ta réponse 🙂
Tu as pris goût aux vidéos on dirait 🙂
En effet, l’hydratation c’est très important et je bois plus que les 2L, je passe donc pas mal de temps au pipi room 🙂 Si je bois autant c’est notamment pour hydrater mes cheveux (conseil de ma coiffeuse) frisés-bouclés-lisses et je vois largement la différence avec eux quand je ne bois pas assez.
Comme je bois beaucoup, je n’ai pas de bouteille d’Evian ou autre mais ma Bobble Water ! Écolo et écono, elle filtre l’eau du robinet donc pas besoin de d’acheter des bouteilles.
J’en parle sur mon blog si ça t’intéresse 🙂
Et ben j’essaye, mais bizarrement je bois beaucoup plus quand je suis au travail que chez moi… Quand je suis devant le four je n’ai pas trop le choix, sinon je finirais toute ratatinée ;)!
Très chouette ta petite vidéo!
Elle est très jolie ta vidéo ! J’adore les eaux fruitées, je trouve ça super bon ! Je bois beaucoup de smoothies donc à mon avis je consomme assez d’eau !
Tu m’as vraiment donné envie de réaliser la même chose! Je pense que je le ferais 🙂 miam miam !
Jolie vidéo ♥
Gaah, qu’est-ce que j’aime tes vidéos ! 🙂
Et je suis loin des 1,5L par jour… Sauf en été ! Mais au bureau, j’ai toujours une bouteille d’eau et un verre, que j’essaie de liquider le plus possible. Faudrait que je teste les eaux fruitées, histoire de changer un peu ! 🙂
Je ne sais pas si je bois 2L d’eau par jour mais ce que je sais, c’est que je bois quand j’ai soif et je ne me force pas à boire et je vais très bien. (Parce qu’en plus, pas vraiment envie de passer des heures aux toilettes.) Sinon ton eau fruitée à l’air très bonne 🙂
Merci pour cette jolie et certainement délicieuse recette ! J’ai hâte de l’essayer 🙂
Bises
Moi je pense que jsuis facile à 2.5 litres ^^ Et je peux t’assurer que ton article est une vraie belle idée, parce que boire de l’eau « nature » c’est un peu ch*%§ à la longue ! Donc un grand merci pour cette grande idée !
J’ai pris conscience il y a quelque temps de combien il était important de boire au moins 1,5L d’eau par jour, depuis j’essaie de faire attention et de boire plus souvent. J’ai encore du mal à atteindre cette quantité, mais je suis contente de boire plus qu’avant (je tournais à 2/3 verres d’eau par jour !).
Je me faisais que de l’eau citronnée, mais je vais tester ta recette, ça à l’air si frais !
Je m’hydrate énormément quand je suis chez moi, mais jamais assez lorsque je sors en ville faire du shopping ou même en cours.. En tout cas, ta vidéo est vraiment très jolie pour ne pas changer 😉
Je me fais de l’eau de concombre en ce moment, tellement simple mais c’est bon 🙂
Ces eaux fruitées qui mettent l’eau à la bouche…
Est-ce que je peux te demander où tu as trouvé ces jolis verres ?
Anaïs > Il y en a chez My Sweet Boutique 🙂
J’aime énormément l’univers de tes vidéos ! 🙂 elles sont adorables ! Les eaux fruitées sont vraiment de bonnes alternatives pour boire plus d’eau, surout en été, avec quelques glaçons !
De quoi mettre l’eau à la bouche ! Une bonne idée que j’avais déjà repérée dans des Spas, sans parler de leur effet « déco » lorsqu’elles sont présentées dans une belle carafe.
Cette recette à l’air délicieuse ! et ce que j’apprécie dans ton article c’est que tu ne fais pas une aude au régime et à la detox avec cette boisson ! Elle est parfaite pour s’hydrater et juste s’hydrater :p
Moi aussi je me mets à faire des détox water 🙂 principalement au citron mais je testerais ton idée des fruits rouges 🙂
Je trouve ta vidéo super sympa, la recette y compris.
Une autre raison de boire souvent: éviter les infections urinaires, bien faire travailler les reins, etc.
Merci pour ce joli post, frais, gourmand, et ludique.
Bisettes!
miam !!! g super soif tout a coup !!
Adorable ta vidéo !
Ca à l’air trop bon!
Merci
Pareil! J’ai toujours ma bouteille d’1.5L avec moi même si c’est encombrant parceque sans ca je ne bois pratiquement pas et c’est pas bien! ><
Moi je met du citron tout simplement mais tes eaux fruitées sont une super idée que je vais m'empresser de mettre en pratique ahah! ^^
Bonsoir jolie Angéline,
Quel plaisir de lire tes articles je crois que je ne m’en lasserai jamais ! Ils sont toujours si intéressants, pratiques et soignés ! Celui-ci me rend tout particulièrement contente car cela fait quelques jours que je me laisse tenter par les detox water, mes bocaux Mason viennent tout juste d’arriver et donc cet article tombe à pic !
En tout cas il me tarde d’essayer cette recette qui me donne l’eau à la bouche, si je peux me permettre ce jeu de mots, ha ha ha !
Douce soirée à toi,
bises.
Peux-tu me donner le nom de la musique stp ? 🙂
Très jolie vidéo !
À tester très vite !
ça donne soif 🙂
Tout est beau par ici !
Tellement beau cet article j’adore ton univers!!! Merci. Même quand tu parles d’un truc pas sexy du genre boire un litre d’eau par jour c’est tout en douceur!!
Lucie
Superbe! J’adoooore